MND-FS06 Attrezzatura da palestra completa Attrezzatura per il fitness Pressa delle spalle

MND Fitness FS Pin Caricato Serie di resistenza è un'attrezzatura da uso di palestra professionale che adotta un tubo ovale piatto da 50* 100* da 3 mm come telaio, aspetto alla moda, principalmente per la palestra di fascia alta.

MND-FS06 Pressa spalla Esercizio i muscoli della spalla, che sono fondamentali per completare lo sport e la vita quotidiana a causa della loro straordinaria gamma di movimenti e impegnarsi in attività come il sollevamento, il trasporto, la spinta e il tiro. L'esercizio concentrato sulla pressa alle spalle colpisce specificamente i deltoidi, lavorando anche altri gruppi muscolari di supporto come il tricipite e la parte superiore della schiena.

1. Posizione di partenza: regolare l'altezza del sedile in modo che le maniglie siano allineate con o sopra l'altezza della spalla. Controllare lo stack di peso per garantire una resistenza adeguata. Grip entrambe le maniglie. Il corpo è posizionato con petto-up, spalle e tornando contro il pad posteriore.
2. Nota: le maniglie neutre sono ideali per le persone con flessibilità della spalla limitata o limitazioni ortopediche.
3. Movimento: con un movimento controllato, estendere le maniglie fino a quando le braccia sono completamente estese. Restituisci le maniglie nella posizione di inizio, senza lasciare che la resistenza riposi sullo stack. Ripeti il ​​movimento, mantenendo il corretto posizionamento del corpo.
4. Suggerimento: concentrati sull'estensione dei gomiti invece di premere il braccio, poiché ciò aumenta la concentrazione mentale sui muscoli deltoidi.