Lo stepper può far salire ripetutamente le scale ai bodybuilder, il che non solo può migliorare la funzione del sistema cardiovascolare, ma anche esercitare completamente i muscoli delle cosce e dei polpacci.
Oltre a bruciare calore, migliorare la frequenza cardiaca e la capacità respiratoria aerobica, il tapis roulant può esercitare contemporaneamente vita, fianchi e gambe, in modo da ottenere la combustione dei grassi in più parti del corpo e creare una perfetta curva della parte inferiore del corpo sullo stesso strumento. Quando fai un passo, puoi esercitare i punti in cui di solito non ti muovi, come l'esterno dei fianchi, l'interno e l'esterno delle cosce e così via. Combina le funzioni della macchina per torcere la vita e del tapis roulant, esercita più parti e consuma più calorie nello stesso tempo di allenamento.