Lo stepper può far salire ripetutamente i bodybuilder, il che non solo può migliorare la funzione del sistema cardiovascolare, ma anche esercitare pienamente i muscoli delle cosce e dei vitelli.
Oltre a bruciare il calore, migliorando la frequenza cardiaca e la capacità di respirazione aerobica, il tapis roulant può contemporaneamente esercitare la vita, i fianchi e le gambe, in modo da ottenere la combustione dei grassi in più parti del corpo e creare una perfetta curva del corpo inferiore sullo stesso strumento. Quando fai un passo, puoi esercitare luoghi in cui di solito non ti muovi, come l'esterno dei fianchi, l'interno e l'esterno delle cosce e così via. Combina le funzioni della macchina a torsione della vita e del tapis roulant, esercitare più parti e consumare più calorie nello stesso tempo di allenamento.