MND-HA58 Attrezzatura fitness commerciale, palestra, club, allenamento, sollevamento laterale seduto

Il sollevamento laterale è uno dei migliori esercizi per le spalle per coloro che desiderano costruire spalle come massi. È anche un movimento molto semplice: essenzialmente devi solo sollevare i pesi ai lati e fino all'altezza delle spalle, quindi abbassarli di nuovo, anche se naturalmente abbiamo alcuni consigli molto più dettagliati sulla forma perfetta da seguire.

Tuttavia, non lasciarti ingannare da questa semplicità facendoti credere che ti troverai in un momento facile. Il rilancio laterale è diabolicamente duro, anche con pesi molto leggeri.

Oltre a spalle più forti e più grandi, i benefici del sollevamento laterale si estendono ad una maggiore mobilità delle spalle. Se ti prepari correttamente durante il sollevamento, anche il tuo core ne trarrà beneficio e anche i muscoli della parte superiore della schiena, delle braccia e del collo sentiranno la tensione dopo alcune serie.