MND-HA58 Attrezzatura per fitness commerciale per palestra, uso in club, allenamento con sollevamento laterale da seduti

Le alzate laterali sono uno dei migliori esercizi per le spalle per chi desidera sviluppare spalle robuste come macigni. È anche un movimento molto semplice: in pratica, basta sollevare i pesi lateralmente fino all'altezza delle spalle, per poi abbassarli di nuovo. Naturalmente, abbiamo consigli molto più dettagliati sulla tecnica perfetta da seguire.

Tuttavia, non lasciatevi ingannare dalla semplicità, pensando che sia un esercizio facile. Le alzate laterali sono incredibilmente difficili, anche con pesi molto leggeri.

Oltre a spalle più forti e larghe, i benefici delle alzate laterali si estendono a una maggiore mobilità delle spalle. Se ci si appoggia correttamente durante l'esecuzione, anche il core ne trarrà beneficio, e anche i muscoli della parte superiore della schiena, delle braccia e del collo sentiranno la tensione dopo alcune serie.