MND-HA58 Commercial Fitness Equipment Gym Club Usa allenamento seduto laterale

Il rilancio laterale è uno dei migliori esercizi per la spalla per coloro che cercano di costruire spalle come massi. È anche un movimento molto semplice: essenzialmente aumenti i pesi ai lati e fino al livello della spalla, quindi abbassali di nuovo - anche se naturalmente abbiamo alcuni consigli molto più dettagliati sulla forma perfetta da seguire.

Tuttavia, non lasciare che quella semplicità ti inganna nel pensare che ti trovi per un momento facile. L'aumento laterale è diabolicamente duro, anche con pesi molto leggeri.

Oltre alle spalle più forti e più grandi, i benefici dell'aumento laterale si estendono all'aumento della mobilità della spalla. Se ti prepara correttamente durante l'ascensore, anche il tuo nucleo beneficia e i muscoli nella parte superiore della schiena, le braccia e il collo sentiranno anche la tensione dopo alcuni set.