MND-HA29 Bicipiti seduti per esercizi di forza con attrezzature per il fitness di qualità commerciale

Il Biceps Curl (da seduti) viene utilizzato per rafforzare e sviluppare i bicipiti delle braccia. Esistono diversi modi in cui puoi eseguire i curl per bicipiti da seduto, tra cui con bilanciere, manubri, una macchina per cavi, su una panca regolabile o su una panca per curl del predicatore.

INIZIA afferrando il bilanciere con una presa subdola alla larghezza delle spalle e posizionati sulla panca del predicatore in modo che la parte superiore del cuscinetto tocchi quasi le tue ascelle. Inizia con la parte superiore delle braccia contro il cuscinetto e i gomiti leggermente piegati.

Tieni la schiena dritta mentre sollevi il peso finché gli avambracci non sono quasi perpendicolari al pavimento. Ritorna al punto di partenza