La panca olimpica è una panca militare olimpica composta da quattro montanti verticali con raccoglitori di barre per trattenere e caricare barre e piatti olimpici, una panca fissata a 90 gradi tra di loro offre una robusta posizione verticale. Gli esercizi eseguiti con la panca fanno lavorare i deltoidi e gli altri muscoli delle spalle, nonché i muscoli della parte superiore della schiena e delle braccia.