MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Crunch addominale

La crisi addominale esercita i muscoli del tuo stomaco medio. Prendi le maniglie e lo scricchiolio tirando i gomiti verso le ginocchia. I muscoli sul lato dello stomaco possono essere lavorati se il sedile è attorcigliato. Le macchine per scricchiolio di solito usano una resistenza extra sotto forma di pile di peso selezionata o carico di piastre e vengono spesso eseguite per ripetizioni da moderate a alte, come 8-12 ripetizioni per set o superiore, come parte della parte focalizzata sull'ab di un allenamento.