MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Crunch addominali

L'Abdominal Crunch allena i muscoli addominali centrali. Afferrate le maniglie ed eseguite il crunch tirando i gomiti verso le ginocchia. I muscoli laterali dell'addome possono essere allenati ruotando il sedile. Le macchine per i crunch di solito utilizzano una resistenza aggiuntiva sotto forma di pacchi pesi selezionabili o carico su piastre, e vengono spesso eseguite per ripetizioni da moderate ad alte, come 8-12 ripetizioni per serie o più, come parte della parte di allenamento focalizzata sugli addominali.