Il Crunch Addominale allena i muscoli centrali dell'addome. Afferrate le maniglie ed eseguite il crunch tirando i gomiti verso le ginocchia. I muscoli laterali dell'addome possono essere allenati ruotando il sedile. Le macchine per il crunch di solito utilizzano una resistenza aggiuntiva sotto forma di pacchi pesi con pesi selezionabili o carico a piastre, e vengono spesso eseguite per ripetizioni da moderate ad alte, come 8-12 ripetizioni per serie o più, come parte della parte di allenamento incentrata sugli addominali.