MND-FM07 Selezione con caricamento a perno Attrezzatura per fitness con forza del martello Lat Pulldown per palestra

MND FITNESS FMCaricamento pernoedSelezioneMartelloLa serie Strength è un'attrezzatura professionale per uso in palestra che adotta 50*80*2.5mm piazzatubo come telaio, è applicabile principalmente amezzoFine della palestrao club.

Lat pulldow èda una posizione alta allena il gran dorsale, il muscolo trapezio inferiore, le parti ausiliarie e il bicipite.

Formazione mmetodo: sedersi in posizione seduta, tenere il petto, l'addome e la vita in alto, le mani sono più larghe delle spalle, tenere la leva in avanti con i palmi delle mani, abbassare le braccia verticalmente davanti al collo, espirare contemporaneamente , stabilizzati per 2 secondi e ritorna lentamente al 90% del percorso originale (basta non rimetterlo completamente indietro, continua sempre a spingere), inspira allo stesso tempo e ripeti l'azione precedente. 4 serie da 8-12 ripetizioni ciascuna. Tirare la schiena in posizione bassa significa allenare il latissimus dorsi (spessore), il trapezio inferiore (spessore), le parti ausiliarie e i bicipiti. Metodo: sedersi in posizione seduta, tenere il petto, l'addome, la vita, i palmi rivolti l'uno verso l'altro, tenere la leva, stringere le braccia e avvicinare il corpo al petto, espirare contemporaneamente, stabilizzarsi per 2 secondi e ritornare in posizione seduta. Eseguire il 90% del percorso originale a bassa velocità (come sopra), mentre si inspira, quindi ripetere l'azione precedente. 4 serie da 8-12 ripetizioni.