MND-FM07 Attrezzatura per lat machine con caricamento a perno, selezione Hammer Strength, per palestra

MND FITNESS FMCaricamento del pernoedSelezioneMartelloStrength Series è un'attrezzatura professionale per uso commerciale in palestra che adotta 50*80*2.5mm piazzatubo come telaio, è principalmente applicabile amezzoPalestra finaleo club.

La trazione laterale èDa una posizione elevata si allenano il gran dorsale, il trapezio inferiore, le parti ausiliarie e il bicipite.

Formazione mMetodo: sedersi in posizione seduta, mantenere petto, addome e vita sollevati, mani più larghe delle spalle, tenere la leva in avanti con i palmi, tirare le braccia verticalmente verso la parte anteriore del collo, espirare contemporaneamente, stabilizzare per 2 secondi e tornare lentamente al 90% del percorso originale (non riportare completamente indietro, continuare sempre a spingere), inspirare contemporaneamente e ripetere l'azione precedente. 4 serie da 8-12 ripetizioni ciascuna. Tirare la schiena in posizione bassa allena il gran dorsale (spessore), il trapezio inferiore (spessore), le parti ausiliarie e i bicipiti. Metodo: sedersi in posizione seduta, mantenere petto, addome e vita sollevati, palmi rivolti l'uno verso l'altro, tenere la leva, tendere le braccia e tirare il corpo verso il petto, espirare contemporaneamente, stabilizzare per 2 secondi e tornare lentamente al 90% del percorso originale (come sopra), inspirando, e quindi ripetere l'azione precedente. 4 serie da 8-12 ripetizioni.