MND-FM07 Pin Selezione caricata Hammer Resistenza Fitness Equipaggiamento Lat Pulldown per palestra

MND Fitness fMCarico del pernoedSelezioneMartelloLa serie di forze è una palestra commerciale professionale che adotta 50*80*2.5mm piazzaTube come telaio, è principalmente applicabile amezzoEnd Gymo club.

Lat Pulldow èDa una posizione ad alta posizione allena il latissimus dorsi, il muscolo trapezio inferiore, le parti ausiliarie e i bicipiti.

Allenamento mETHOD: Siediti in una posizione seduta, mantieni il petto, l'addome e la vita in alto, le mani sono più larghe delle spalle, tieni la leva in avanti con i palmi dei palmi, tira le braccia giù verticalmente sulla parte anteriore del collo, espira allo stesso tempo, si stabilizza per 2 secondi, sopra l'azione. 4 set di 8-12 ripetizioni ciascuna. Tirare la schiena in una posizione bassa è addestrare il latissimus dorsi (spessore), il trapezio inferiore (spessore), le parti ausiliarie e i bicipiti. Metodo: siediti in posizione seduta, mantieni il petto, l'addome, la vita, i palmi uno di fronte all'altro, tieni la leva, stringi le braccia e tira il corpo sul petto, espira contemporaneamente, si stabilizza per 2 secondi e torna al 90% del percorso originale a una velocità lenta (uguale al di fuori), mentre si inserisce e ripeti l'esposizione dell'azione sopra. 4 set di 8-12 ripetizioni.