MND-FM07 Attrezzatura per il fitness Hammer Strength con selezione di perni caricati per palestra

MND FITNESS FMCarico del pernoedSelezioneMartelloStrength Series è un'attrezzatura professionale per uso in palestra commerciale che adotta 50*80*2.5mm piazzatubo come telaio, è principalmente applicabile amezzoFine palestrao club.

Lat pulldow èda una posizione elevata allena il gran dorsale, il muscolo trapezio inferiore, le parti ausiliarie e il bicipite.

Formazione mMetodo: sedersi in posizione seduta, tenere il petto, l'addome e la vita sollevati, le mani più larghe delle spalle, tenere la leva in avanti con i palmi, tirare le braccia verticalmente verso il basso fino alla parte anteriore del collo, espirare contemporaneamente, stabilizzarsi per 2 secondi e tornare lentamente al 90% del percorso originale (non riportarlo completamente indietro, continuare sempre a spingere), inspirare contemporaneamente e ripetere l'azione sopra. 4 serie da 8-12 ripetizioni ciascuna. Tirare la schiena in una posizione bassa allena il gran dorsale (spessore), il trapezio inferiore (spessore), le parti ausiliarie e i bicipiti. Metodo: sedersi in posizione seduta, tenere il petto, l'addome, la vita, i palmi delle mani rivolti l'uno verso l'altro, tenere la leva, stringere le braccia e tirare il corpo verso il petto, espirare contemporaneamente, stabilizzarsi per 2 secondi e tornare al 90% del percorso originale a una velocità lenta (come sopra), inspirando, quindi ripetere l'azione sopra. 4 serie da 8-12 ripetizioni.