1. Gli squat profondi sono il modo migliore per aumentare la forza delle gambe. E la forza delle gambe è la più importante e potenziale per la forza generale. Sollevamenti di resistenza, sollevamento pesi, uomini forti e lancio si basano principalmente sulla forza delle gambe. C'è un grande potenziale per la forza delle gambe.
2. Migliorare la funzione cardiaca. Abbassati per rafforzare il tuo cuore. La frequente pratica di accovacciamento può rendere il cuore più forte.
3. La funzione principale dello squat è quella di migliorare la forza delle gambe, che è cruciale per la forza generale del corpo. Può anche migliorare efficacemente la forza dell'anca e della vita, promuovere la crescita intramuscolare nelle gambe, migliorare la funzione cardiaca e ritardare l'invecchiamento. Quando si praticano squat profondi, la velocità non dovrebbe essere troppo veloce, altrimenti possono verificarsi vertigini.