1. Gli squat profondi sono il modo migliore per aumentare la forza delle gambe. E la forza delle gambe è la cosa più importante e potenziale per la forza complessiva. Sollevamenti di forza, sollevamento pesi, uomini forti e lanci si basano principalmente sulla forza delle gambe. C’è un grande potenziale per la forza delle gambe.
2. Migliora la funzione cardiaca. Accovacciati per rafforzare il tuo cuore. La pratica frequente dello squat può rendere il cuore più forte.
3. La funzione principale dello squat è quella di aumentare la forza delle gambe, che è fondamentale per la forza complessiva del corpo. Può anche migliorare efficacemente la forza dell'anca e della vita, promuovere la crescita intramuscolare delle gambe, migliorare la funzione cardiaca e ritardare l'invecchiamento. Quando si praticano gli squat profondi, la velocità non dovrebbe essere eccessiva, altrimenti potrebbero verificarsi vertigini.