1. Questo attrezzo è utilizzato principalmente per allenare il grande pettorale, i deltoidi, il tricipite brachiale e supporta anche l'allenamento del bicipite brachiale. È l'attrezzo perfetto per sviluppare i muscoli del petto, e tutte le linee muscolari perfette del petto si sviluppano grazie ad esso.
2. La sua caratteristica è che può migliorare efficacemente la sensibilità dei muscoli del torace e rafforzare le articolazioni delle spalle, dei gomiti, delle braccia e dei polsi. L'allenamento da seduti e con le spinte al petto può gettare solide basi per l'allenamento con altri attrezzi per la forza in futuro, ed è un ottimo tipo di attrezzo per la forza.
Esercizio: pressa reclinata, pressa diagonale e pressa per le spalle.