MND-HA34 Panca piana per attrezzature fitness in acciaio spesso di alta qualità

Presse da banco piane. Come accennato, il pettorale maggiore è composto dal pettorale superiore e inferiore. Quando si esegue la panca piana, entrambe le teste vengono sollecitate in modo uniforme, il che rende questo esercizio il migliore per lo sviluppo generale dei pettorali. La distensione su panca piana è un movimento fluido molto più naturale rispetto alle attività quotidiane.

La panca, o pressa per pettorali, è un esercizio di allenamento con i pesi per la parte superiore del corpo in cui l'allievo preme un peso verso l'alto mentre è sdraiato su una panca per allenamento con i pesi. L'esercizio utilizza il grande pettorale, i deltoidi anteriori e i tricipiti, tra gli altri muscoli stabilizzatori. Per sostenere il peso viene generalmente utilizzato un bilanciere, ma è possibile utilizzare anche un paio di manubri.

La distensione su panca con bilanciere è uno dei tre sollevamenti nello sport del powerlifting insieme allo stacco e allo squat, ed è l'unico sollevamento nello sport del powerlifting paralimpico. Viene anche ampiamente utilizzato nell'allenamento con i pesi, nel bodybuilding e in altri tipi di allenamento per sviluppare i muscoli del torace. La forza della panca è importante negli sport da combattimento poiché è strettamente correlata alla potenza dei pugni. La panca può anche aiutare gli atleti di contatto ad aumentare le loro prestazioni perché può aumentare la massa effettiva e l'ipertrofia funzionale della parte superiore del corpo