La distensione sopra la testa da seduti è una variante della distensione sopra la testa in piedi, un esercizio utilizzato per rafforzare i muscoli delle spalle. La distensione sopra la testa è un movimento fondamentale per costruire una forza di base e sviluppare un fisico completo ed equilibrato. L'utilizzo di un bilanciere permette di rafforzare entrambi i lati del muscolo in modo uniforme. Gli esercizi possono essere inclusi in esercizi per le spalle, flessioni, esercizi per la parte superiore del corpo ed esercizi per tutto il corpo. Il morbido cuscino del sedile renderà l'esercizio più confortevole.