MND-AN33 Posti a sedere in fila

Il rematore con cavo da seduti è un esercizio di trazione che coinvolge i muscoli della schiena in generale, in particolare il gran dorsale. Coinvolge anche i muscoli dell'avambraccio e del braccio, poiché bicipiti e tricipiti sono stabilizzatori dinamici in questo esercizio. Altri muscoli stabilizzatori coinvolti sono i muscoli posteriori della coscia e il grande gluteo. Questo esercizio viene eseguito per sviluppare la forza piuttosto che come esercizio aerobico di vogata. Sebbene venga chiamato "vogata", non si tratta del classico movimento di vogata che si utilizza sul vogatore aerobico. È un esercizio funzionale, poiché molte volte durante la giornata si tirano oggetti verso il petto. Imparare a contrarre gli addominali e a usare le gambe mantenendo la schiena dritta può aiutare a prevenire stiramenti e infortuni. Questa postura con la schiena dritta e gli addominali contratti è la stessa che si utilizza negli esercizi di squat e stacco da terra.