MND-AN33 Fila seduti

Il rematore ai cavi seduto è un esercizio di trazione che fa lavorare i muscoli della schiena in generale, in particolare il latissimus dorsi. Fa lavorare anche i muscoli dell'avambraccio e quelli della parte superiore del braccio, poiché bicipiti e tricipiti sono stabilizzatori dinamici per questo esercizio. Altri muscoli stabilizzatori che entrano in gioco sono i muscoli posteriori della coscia e il grande gluteo. Questo esercizio viene eseguito per sviluppare la forza piuttosto che come esercizio di voga aerobico. Anche se si chiama voga, non è la classica azione di voga che potresti usare sul vogatore aerobico. È un esercizio funzionale poiché molte volte durante la giornata tiri gli oggetti verso il petto. Imparare a impegnare gli addominali e a usare le gambe mantenendo la schiena dritta può aiutare a prevenire sforzi e infortuni. Questa forma con la schiena dritta con gli addominali impegnati è quella che usi anche negli esercizi di squat e stacco.