MND-AN33 Fila seduta

Il rowing con cavi da seduti è un esercizio di trazione che coinvolge i muscoli della schiena in generale, in particolare il gran dorsale. Coinvolge anche i muscoli dell'avambraccio e della parte superiore del braccio, poiché bicipiti e tricipiti sono stabilizzatori dinamici per questo esercizio. Altri muscoli stabilizzatori che entrano in gioco sono i muscoli posteriori della coscia e il grande gluteo. Questo esercizio è pensato per sviluppare la forza piuttosto che come esercizio di voga aerobica. Anche se si chiama rowing, non è il classico movimento di voga che si potrebbe usare sul vogatore aerobico. È un esercizio funzionale, poiché molte volte durante il giorno si tirano oggetti verso il petto. Imparare a contrarre gli addominali e usare le gambe mantenendo la schiena dritta può aiutare a prevenire stiramenti e infortuni. Questa posizione con la schiena dritta e gli addominali contratti è una tecnica che si usa anche negli esercizi di squat e stacco.