MND-AN21 Abbassarsi

Il back pulldown è un esercizio con carico che allena principalmente i dorsali. Il movimento viene eseguito in posizione seduta e richiede assistenza meccanica, solitamente costituita da disco, puleggia, cavo e maniglia. Più ampia sarà la stretta di mano, più l'allenamento si concentrerà sui dorsali; al contrario, più la presa sarà stretta, più l'allenamento si concentrerà sui bicipiti. Alcune persone sono abituate a mettere le mani dietro il collo quando si tirano verso il basso, ma molti studi hanno sottolineato che ciò comporterà una pressione inutile sul disco vertebrale cervicale, che può portare a lesioni della cuffia dei rotatori nei casi più gravi. La postura corretta è avvicinare le mani al petto.